¡¡ RESPIRA CHATA !!

🌱¡BUENOS DIAS , FELIZ JUEVES !🌱

¿ Qué tal? Yo bien , aquí , escribiendo la entrada de hoy.

Bueno , hoy te voy a comentar , la importancia de respirar . Sí Sí , has leído bien , respirar .

A parte de estar ``chepados ´´con esto de las nuevas tecnologías ( seamos honestos , vamos con el móvil a todas partes , encorvados como monos  )  , respirar es algo que hacemos forma errónea.  ``¿ Pero qué dices Jess ?´´, te estarás preguntando . No estoy loca , no .

Pues sí , el estrés , el trabajo , y la vida diaria en general , han hecho que olvidemos lo importante que es  oxigenar nuestro cerebro y cuerpo correctamente.

¿ Por qué ? 

Porque respirar bien , te ayuda a relajarte , a gestionar el estrés que llevas dentro , y además , ayuda a que el corazón no tenga que hacer tanto esfuerzo para oxigenar tu cuerpo.

¿ Interesante eh ? 😊

Pues ahora vamos con los momentos y formas en los que puedes tomarte unos minutos para respirar correctamente.

A mí me encantan las velas perfumadas 😍

• Mismamente , en el descanso del trabajo. Siéntate en algún lugar tranquilo , ( Saca el bocadillo , no te olvides de almorzar  jeje ) pon la espalda recta , inhala aire por la nariz de forma tranquila , y exhala . No se trata de una respiración para meditación , se trata de que respires normal , pero mejor.
• Relaja los hombros . Ahí se acumula mucha tensión . Llena todo el tórax de aire , y cuando expulses , relaja los hombros .
• Es energizante. El cansancio después del trabajo , no te lo quita nadie, pero ésto , te ayudará un poquito a llevarlo mejor. 

Éstos pequeños trucos te pueden ayudar a gestionar tu estrés . Además , puedes hacerlos incluso mientras trabajas , no es necesario que cierres los ojos , solo siente el aire entrando en tu organismo .

Yo soy la primera que cuando me estreso , pierdo los papeles y no sé ni lo que hago , y a mí , me funcionan bastante

bien estas pequeñas cosas. 

Es normal que la vida diaria nos consuma , porque es así y ya está , pero también tenemos que dedicarnos un tiempo a cuidarnos , no solo por fuera , sino también por dentro .

¡ Así que ya sabes ! 💜¡ A respirar como Dios manda !